研究发现：规律健身可减少疼痛

运动是活力的代名词，是生命的加油站。想要永葆青春与健康都少不了运动的功劳，经常做运动的人精力充沛
，吃饭香，睡眠质量好。那知道运动健身还是很好的「止痛药」吗？

研究发现，进行有规律运动的老年人，其持续疼痛或局部疼痛的可能性，要比其他同年龄但很少运动的老年人小很多。

老年人从事跑步等有氧运动时，即使较易受伤，但却能让关节与肌肉的疼痛减少25%。

研究人员指出，运动对于患有关节炎的人也非常有益，制定一个平衡关节运动、伸展运动与耐力运动三种运动的计划去实施，就能减缓关节炎的症状，还可以保护关节不受更多伤害。运动有助于维持关节的正常活动，增加肌肉的弹性与力气;运动还有助于维持体重，减少关节压力等。

运动既然有这么好的作用，那我们就坚持每天运动吧，有规律的运动健身不仅能缓解工作压力，还能有效的驻颜美容，抗氧化呢！不光对老年人的健康有帮助。