亲爱的，为什么我们会愤怒？
2017-05-15黄娜黄老师谈婚姻
读完今天这篇文章之后，我希望大家把它收藏起来，当你控制不住自己的愤怒，当你痛苦的时候 ，我们可以拿出来读一读 。
发现老公有外遇后，刚开始我们大家的第一反应是，我这辈子再也不会幸福了，我也没有什么价值了，进而愤怒感到不甘；
婚前我们做了100%的努力 ，怀着希望和乐观的心态 ，去努力迎合生活的种种要求，去努力的对男人好 ，努力的对婆婆好 ，努力的对周围所有的人好 ，最终的目的就是希望和老公好好过日子。
但是最后男人出轨了，我们精心经营的完美婚姻这个梦破灭了，我们感觉到周围所有的人都在孤立我们，看我们的笑话，我们感觉人生失败了 ，我们感觉人生不受控制了。
进而各种情绪蜂拥而来：恐惧，悔恨、羞愧 ，愤怒，我们内心压抑，孤独 ，没有自信。
我们想要愤怒的情绪来掩饰我们内心的脆弱，来逃避和转移痛苦。
亲爱的 ，我能理解，我能理解你的这种做法。
但是亲爱的 ，我们都知道，愤怒和歇斯底里可以暂时缓解一下我们的痛苦，但是从解决问题的角度来看，愤怒好像起的作用不大，且有时候我们愤怒的发泄只能让事情变得更糟。
亲爱的，我知道你也不想这样，不要责怪自己，没有人天生就会去愤怒和歇斯底里 。
我也知道，每次发泄完后我们有一部分人都很后悔自责，在这种自责中又控制不住自己的情绪继续发泄。这样长期的恶性循环，会让我们非常痛苦。
任何人的愤怒都有一个引爆点，都有一个藏在心底的恶魔，这个噩梦时不时地出来控制我们的情绪，让我们做出一些不理智的事情 。
那么这个噩梦是怎么住进我们心里的，换句话说我们愤怒的根源是什么？让我们这么痛苦不堪的根源是什么？
亲爱的 ，现在 ，就在此刻 ，我们静下心来想一想，我们为什么在男人出轨后会这么愤怒和痛苦？
可能我们以前经历过一些让我们刻骨铭心的不好的回忆：
比如我们小的时候我们的亲人或者身边人的出轨给我们造成很大的阴影 ，我们可能在小小的年纪的时候就在心里发誓：「我以后的婚姻绝不会允许这件事发生」。
比如，我们以前因为各种原因感觉不到家的温暖 ，所以当我们组建家庭后会更加珍惜这来之不易的「家」，不允许有任何闪失。
比如我们以前因为种种原因 ，没有得到别人的肯定，甚至常常被人所打击，我们很自卑，但是我们又不想认输，我们总是努力要向其他人证明我们是最棒的，包括婚姻的完美 。
但是现在我们亲手织成的「梦」被破坏了，我们感觉曾经发生的类似的事情又一次发生了，我们害怕重蹈覆辙但又发生了，我们不允许 ，但是我们暂时又解决不了。
我们会羞愧自责 ，我们悲愤交加。
我们大多数时候都活在：后悔过去，担忧未来，不满今天。
亲爱的，那都是很久以前的事了，我们可以试着慢慢地放下过去的一些东西 。
谁都有过去，不管是多么成功的人士都貌似曾有一段人生的「阴影」，但是他们只会让它成为过去，让它成为自己前进的动力。
男人出轨只是一个偶然，没有和过去产生任何的必然性。
我们曾经也许不够优秀，我们曾经也许很渺小，我们曾经没有力量面对所发生的一些事情。
我们现在不一样了，我们强大了，有勇气可以面对了 。
我知道姐妹们想极力控制愤怒，想战胜痛苦，想逃避过去和现在所经历的一些事情，但是越逃避愤怒的分子就积累越多，最后组成一个大气团压得我们喘不过气 。
亲爱的，不要逃避，清醒地接受自己以前和现在所遭受的一切，让过去的过去，所有你所遭受的一切都是一种生活常态。
每个人的一生中都会发生任何事情 ，有时候是美好的，有时候是痛苦的，我们想要美好的事情延续，痛苦的停止。
但是亲爱的，你和我都知道，这一切都是不可能的。
其实现实没有我们想像的那么灿烂辉煌，也没有那么悲催凄凉，压抑、焦虑、悲观、失望……谁都可能与负面情绪不期而遇，如果一味逃避，它会像「饿狼」一样穷追不舍 ，如果接受它呢？
「我宽恕我曾经所经历的一切，我面对我现在所经历的一切」。
我们现在去拥抱那个阴影下自卑的，受伤的、没有安全感的自己，鼓励自己向前走，别回头，未来是温暖的，有光的。
在愤怒之前，我们深唿吸一下，对自己说 ：「我这么愤怒吵架起的作用不太大，愤怒伤人伤己，而且把他越推越远 ，所以这次我要控制好自己。」
也许一下子不见效，但是我们反覆的自我练习，终会达到想要的结果。
当我们因为男人出轨甚至一些其它的事发脾气的时候，我们想想每个人都有人性弱点，这是他的人性弱点。
我们想想其实男人挺可怜的，他们连自己都控制不住，他们其实挺痛苦的，我们就当发发慈悲吧，可怜可怜他，是不是这样我们不会愤怒，也不会痛苦。
我们会明白 ：遇到谁，嫁给谁都只是开始，改变可以改变的，接受不能改变的。
自己对自己说：「愿我远离愤怒，愿我远离痛苦，愿这一切过后我会更幸福」。